維生素C的功效與作用，正確吃法

在生活中，維生素c是一種很常見的產品，那么大家對于維生素c有什么了解呢？經常吃維生素C有哪些好處？吃維生素C要注意什么？

經常吃維生素C有哪些好處？

1、增強免疫

補充維生素c對于增強身體免疫能力，確實可以達到一定的功效。不過因為維生素C具有不穩定性，維生素C很容易被破壞。平常我們使用的動物肝臟和草莓中，均含有維生素C。如果想要獲得維生素C的全部功能，那么在炒菜是注意不要過度烹飪，蔬菜不要切得太小，水果要選擇新鮮的。

2、抗壞血病...[查看詳細]

現在的人們越來越注意保養，一些維生素補劑也越來越多地出現在我們視野之中。而對于女人來說服用維生素C和維生素E是比較常見的。因為據說維生素C有變白淡斑的作用。那么吃維生素C能變白淡斑嗎？維生素C的淡斑原理是什么？

吃維生素C能變白淡斑嗎？

維生素C是在柑橘類水果和深綠葉蔬菜中發現的一種水溶性維生素，在皮膚膠原蛋白和彈性蛋白的生產中起著至關重要的作用。

維生素C，又名L-抗壞血酸，維生素C的抗氧化功能主要歸功于它可以保護維生素A以及必須的氨基酸免受氧化，減少自由基和某些化學物質對自身機體的損害。維生素C作為還原劑促進蛋白之中某些氨基酸羥化之后交聯成的膠原纖維，所以有變白抗皺的功效。

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維生素C是一種強烈的還原劑，它具有抗氧化的作用，而且維生素C有著很強的抑制酪氨酶活性的功能，黑色素在維生素C的作用下會很快地還原，淡化黑色素的顏色，是一種公認的美白產品。

但維生素C也有著其很難克服的缺點，既怕光，又怕熱，更怕氧化，一旦接觸氧化，還原力將全部喪失。此外維生素C并不是全有美白效果的，只有L型的維生素C，即左旋維生素C才是美白的英雄。

由于維生素C有著其不可克服的缺點，因此，那些直接將維生素C加入化妝品的配方中，其效果是可想而知的。所以像維生素C化妝水、美容液、營養霜、乳液等，可能在使用前已被氧化了，因而失去了價值。

于是，專家們對維生素C進行了改良，使其充分發揮作用，目前最常用的有兩種方法，一是把維生素C制成脂溶性的化妝品，這樣既穩定了維生素C的還原力，而且還可以利用脂性物質易滲入皮膚的特點，使其順利地進入皮膚。

二是把維生素C制作成磷酸鎂鹽，因為磷酸鎂鹽經皮膚吸收后，全被皮膚里的磷酸鹽分解酶所分解。當磷酸鎂鹽被分解后，維生素C則可釋放出來從事它的還原工作。因此，維生素C必須經改良后才能有效地使用，否則是竹籃打水一場空，根本不起作用。...[查看詳細]

美白祛斑似乎一直是妹子們的護膚訴求。網上說吃維生素能去斑，這是真的嗎？吃維生素C可以祛斑嗎？我們從維生素C的特性和作用來一起來了解吃維生素C能不能祛斑，讓你了解怎樣才是去斑的正確姿勢。  

吃維生素C能去斑嗎  

吃維生素C不能完全去斑，但是吃維生素C可以淡化色斑。  

維生素C的淡斑原理是：維生素C衍生物具有還原作用，去除體內自由基的功能，能夠幫助抑制代謝廢物轉化成有色物質，減少色素的形成，從而幫助慢慢淡斑。不過維生素C祛斑淡斑的效果比較慢，一般最快也要1-2個月。  

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維生素C理論上具有美白效果的作用，許多愛美人士對此趨之若鶩，那么維生素C怎樣擦臉是正確的？實際上，使用維生素C美白，無論是口服維生素C還是外用維生素C擦臉，都需要注意正確比例和濃度問題，趕緊來了解維生素C擦臉的美白妙招吧。

維生素C敷臉比例

市售的白色維生素C片劑泡在涼水中，比例是維生素C500毫克：清水一大盆。如果使用維生素C水果，則將大塊的草莓或者荔枝會更好，記住一定要大塊，否則切了太多次富含維生素C的水果，會讓維生素C快去與氧氣反應，失去效果。  

維生素C擦臉使用新鮮水果才正確  ...[查看詳細]